オレガノはそのキリッとした香りが料理の味を引き立てる調味料としてよく知られています。
特に、スライスしたトマトやレタスなどの生野菜に香り付けとして使うと、料理の風味が格段に向上します。
オレガノオイルを使用する際は、ようじの先に少しオイルを付けるだけで十分です。その強い香りのため、少量の使用でも効果的です。
オレガノはまた、その優れた殺菌作用を活かして、水虫の症状緩和にも役立ちます。
オレガノオイルとキャリアオイルを1:3の割合で薄めて、1日に2、3回、足の指の間や足の爪の周りに塗ることで、殺菌効果と炎症を抑える効果が期待できます。
感染症の予防や治療においても、オレガノオイルは非常に効果的です。オレガノオイル1滴に対してキャリアオイル3滴の割合でブレンドしたオイルを作り、1日に数回、両足裏に塗るか、カプセルに入れて摂取することもできます。
風邪の症状緩和には、カプセルにオレガノオイルを2、3滴入れて飲むか、水に数滴のオイルを加えてうがいをするのも効果的です。
オレガノは風邪、咳、気管支炎、喘息、頭痛、歯痛、腰痛、筋肉痛、関節痛、リウマチ、消化不良、食中毒、情緒不安定、打撲、捻挫、ニキビ・吹き出物、虫刺され、消化疾患、新陳代謝のバランス異常、ウイルス性およびバクテリア性の肺炎、生命中枢部の衰弱、肺結核、百日咳、便秘、下痢、月経痛、鼻づまり、のどの痛みなど、様々な症状の治療に用いられます。
注意点として、オレガノオイルは妊娠中、授乳中の方、乳幼児、敏感肌の方は十分に希釈して使用する必要があります。
肌に強い刺激を与える可能性があるため、使用前には必ず希釈し、注意深く使用してください。
オレガノオイルの科学的効果と応用
オレガノオイルは、その強力な抗炎症、抗バクテリア、抗真菌、そして抗寄生虫作用を通じて、多方面での効果が科学的に実証されています。
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抗炎症作用:
- 2017年の研究によると、オレガノオイルは人の皮膚で炎症に関わるシグナル伝達経路を変化させることが判明しました。
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抗バクテリア作用:
- 2004年の研究では、MRSAを抑制する効果が確認されました。
- 2005年の研究では、抗生物質に耐性を持つ複数のバクテリア種(大腸菌、肺炎杆菌、ピロリ菌)に対して殺菌効果が示されました。
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抗真菌作用:
- 2006年の研究では、オレガノオイルの蒸気が皮膚感染を引き起こす毛癬白癬菌に対して効果的であることが示されました。
- 2002年の研究では、オレガノオイルを含む9種類のオイルが、毒素を生成する2種類の真菌を抑制しました。
- 2001年の研究では、カンジダ菌に感染したマウスにオレガノオイルを摂取させたところ、生存率が大幅に改善されました。
- 1994年の研究では、オレガノオイルがアスペルギルス属真菌によるアフラトキシンの生成を抑制しました。
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抗寄生虫作用:
- 2000年の研究では、オレガノオイルの経口投与がブラストシスティス属の寄生虫感染に効果的であることが示されました。
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免疫活性作用:
- 2004年の研究では、オレガノの葉と花にオレガノオイルを含む栄養補助剤を豚に与えたところ、成長が促進され、死亡率が低下し、免疫機能が向上しました。
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肥満:
- 2012年の研究によれば、カルバクロールを含む高脂肪食を摂取したマウスは、含まない食事を摂取したマウスと比較して、体重増加量、内臓脂肪、総体重が有意に低下しました。
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抗酸化作用:
- オレガノのエッセンシャルオイルをエキストラバージンオリーブオイルにブレンドすると、オリーブオイルの保存期間を延ばすことが判明しました。
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抗真菌作用:
- 真菌症の猫にオレガノオイルを局所塗布したところ、臨床的にも培養的にも症状の回復が確認されました。
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不安症:
- カルバクロールの経口投与がマウスにおいて抗不安様作用を示しました。
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大腸炎:
- タイムオイルとオレガノオイルの経口投与が、潰瘍性大腸炎を持つマウスの症状改善に効果的であることが判明しました。
これらの研究結果は、オレガノオイルが多様な健康上の問題に対して効果的である可能性を示唆しています。
【オレガノ エッセンシャルオイル】
オレガノ、学名Origanum vulgare、はクッキングスパイスとしてだけでなく、全体的な健康と幸福を支える、優れた多用途エッセンシャルオイルです。
このオイルは、長い歴史を持ち、何世紀にもわたって健康維持のために利用されてきました。
オレガノオイルの主な化学成分であるカルバクロールは、その強力な効果で知られています。
フェノール類が豊富に含まれているため、ディフューズや吸入時には1~2滴の使用で十分です。
オレガノオイルは日々の健康維持に役立ち、特に季節の変わり目や健康に注意が必要な時期に特に効果的です。
また、料理に加えることで、食後の気分を整え、スッキリとした呼吸をサポートします。他のオイルと組み合わせることで、香りのバランスを高め、強化する効果も期待できます。
オレガノの使用方法
- 植物油やはちみつと一緒にベジタブルカプセルに1滴入れて摂取
- ドライオレガノの代わりに、スパゲティソースやピザソース、ローストに1滴使用
- 水約450 mLにオレガノオイル10滴を加えたスプレーを拭き掃除のクリーナーとして使用
- 食品や飲み物には、ようじの先につけた少量を加える
オレガノの使用上の注意
- アレルギーがある方、妊娠中・授乳中の方、お子様は使用前に医師や薬剤師に相談
- 乳幼児の手の届かない場所に保管
オレガノの製品特長/メリット
- 食後の気分をスッキリさせる
- 環境の変化に負けない健康をサポート
- 料理に万能に使える風味
- 拭き掃除にも最適
オレガノ香りの特徴
- ハーベイシャス(ハーブのようなスーッとする香り)
- シャープ(キリッとした刺激のある香り)
- グリーン(緑葉の持つ青々とした香り)
- カンファー(樟脳のようなツンとする香り)
オレガノの抽出方法
- 水蒸気蒸留法
オレガノの抽出部位
- 葉
オレガノの主成分
- カルバクロール、チモール
以下の悩みにオレガノを(症状別早見表)
- 便秘
- 下痢
- 消化不良
- 鼻づまり
- 風邪
- 咳
- のどの痛み
- 虫さされ・かゆみ
- 月経痛
- 関節炎
- 筋肉痛
- 頭痛
- 腰痛
- ニキビ・吹き出物
以上の情報は、オレガノやその精油に関する基本的な知識を提供しています。実際に使用する際は、適切な方法や量を選ぶ必要があります。

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京都市在住の3児のパパです。
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